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こころとつながるヨーガ

自分自身と上手に関わるための土台作り

自分との関わり方は生き方の土台。ヨーガはその方向性を示してくれます。心の実践哲学であるヨーガという大きな木をより所に自分自身を振り返ります。そして、それを踏まえて、日常生活の中で振り返り、実践しながら、自分自身と上手に関わる方法を身につけていくためのクラスです。

*このクラスは治療のためにおこなうクラスではありません。現在通院中の方はお申込前に必ずご連絡ください。症状等によってはお断りさせていただく場合がありますのであらかじめご了承くださいませ。

ヤーマ・ニヤーマ

ヤーマ・ニヤーマという普遍的な項目を使って自分自身の日常を振り返っていきます。このクラスは哲学的な思索や徹底して戒を守るということではなく、あくまでも日常生活の中で「自分と上手に関わるため」の止まり木として数千年続く、ヨーガの教えをより所していきます。

クラスの流れ

対話+座学中心のクラスです

①対話:1ヶ月の振り返りとシェア

それぞれの一ヶ月を振り返り、対話しシェアをする時間です。言葉にすること、言葉を聞く事で新たな発見や、漠然としていたことに具体性が出てくる「こころとつながるヨーガ」の中で一番大切な時間です。

②座学+ワーク:ヤーマ・ニヤーマを中心に

ヨーガのヤーマ・ニヤーマを中心に時にはワークを交えながら、日常という場面でどのように生かすのかを皆で話します。正しい答えがあるわけではありません。それぞれに響く箇所も違いますが、それを持ちかえって日常で自分実験をおこなってください。

③伝統的なヨーガの瞑想

伝統的ヨーガにおいての瞑想技法は、西暦前2~3千年前までさかのぼれるとも言われ、マインドフルネスなどの瞑想とは違うテーマのある瞑想法です。古来から伝わる聖典の智慧やヤーマ・ニヤーマなどの教えを題材にして、自分行動や発言、認知の仕方を振り返る瞑想です。

参加者の方のご感想

これまでご参加いただいた方のご感想です。受講の際のご参考にしてください。

募集内容

コロナウイルスの影響を様々な場面で考えさせられる日々です。このような時のヨーガの普遍的な教えは自分自身を振り返るきっかけとなります。単発の受講でも大丈夫です。4月、5月はオンライン価格ですのでこの機会に是非ご参加ください。

6月のテーマ:サティヤ・不嘘

◎日 程:6月11日(木)9:30~12:00/6月20日(土)13:00~15:30
【追加日】6月27日(土)9:30~12:00
※全部とも同じ内容です。
◎料 金:3,000円/1回
※前日までにお振込みください。振込みを確認次第URLをお送りいたします
※キャンセル規定:開催日の2週間前から50%、1週間前から100%

◎注意事項◎
zoomを使用して行いますのでカメラが付いたPC、スマホ、タブレットなどをご用意ください。またインターネットの環境が必要になります。Wi-Fiなど場所によっては電波状況が悪い場合がありますのでお気をつけください。

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