こころとつながるヨーガ

自分自身と上手に関わるための土台作り

自分との関わり方は、人間関係や仕事の仕方、場や環境との関わり方など全てのことに反映します。それは感情のコントロールであったり、自分だけでなく他人の思い込みや思考のクセに対しての柔軟性であったり、自己肯定感であったり。

表面的なテクニックが溢れていますが、結局のところ「自分自身とどう上手に関われるのか」という視点がない限り付け焼刃になってしまいます。また、知識だけでも足りません。知識だけだと、その知識が邪魔をする時が必ず来ます。身体を使って、心を使って、言葉を使って実践し体得することが不可欠です。

つまり、自分との関わり方は生き方の土台。ヨーガはその方向性を示してくれます。心の実践哲学であるヨーガという大きな木をより所に自分自身を振り返ります。そして、それを踏まえて、日常生活の中で振り返り、実践しながら、自分自身と上手に関わる自分なりの方法を身につけていくためのクラスです。

*このクラスは治療のためにおこなうクラスではありません。現在通院中の方はお申込前に必ずご連絡ください。症状等によってはお断りさせていただく場合がありますのであらかじめご了承くださいませ。

クラスの流れ

対話+座学・ワーク+実技をおこないます。

①対話:1ヶ月の振り返りとシェア

それぞれの一ヶ月を振り返り、対話しシェアをする時間です。言葉にすること、言葉を聞く事で新たな発見や、漠然としていたことに具体性が出てくる「こころとつながるヨーガ」の中で一番大切な時間です。

②座学+ワーク:ヤーマ・ニヤーマを中心に

ヨーガのヤーマ・ニヤーマを中心に日常という場面でどのように生かすのかを皆で話します。正しい答えがあるわけではありません。それぞれに響く箇所も違いますが、それを持ちかえって日常で自分実験をおこなってください。

各回ごと参加者の方には毎週のテーマをメールで差し上げます。

 

 

 

③実技:アーサナ

②の座学をもとに実際に身体を使っておこなっていきます。動きは非常にシンプルですので特にヨガウェアなどは必要ありません。健康体操として行うのではなく心のヨーガを行うためのアーサナです。
*アーサナのみの参加は受け付けておりません。

参加者の方のご感想

これまでご参加いただいた方のご感想です。受講の際のご参考にしてください。

募集内容

京都

<6月までの日程>
日程:第6回・6/30(日)
第7回・7/28(日)
第8回・9/15(日)
第9回・10/13(日)
第10回11/23(日)
時間:10:15~13:15頃
料金:4,000円/1回(事前お振込みで予約完了となります。)
会場:随時UPします。
対象:どなたでもご参加いただけます
持ち物:動きやすい服装、バスタオルもしくはヨガマット、筆記用具

お問合せ・ご予約

キャンセル規定 2週間前~ 50%、1週間前~ 100%

こちらよりお申込ください ⇒ スケジュール&ご予約フォーム