ヨーガ

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リラックスは意識的に!?

通常私たちはリラックスというと テレビを見る、友達とお茶する、眠る… などを思い浮かべます。 実はこれ、正しくありません。 身体全体をよみがえらせ、癒しを導くための 深いリラックスというのは全く別のものです。 多くの...
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ヨーガは体操?

ヨーガを体操やストレッチのように思っている方がまだまだ多いなぁと思います。正直なところ本人がそれでいいと言っているのなら、それでいいんじゃない…と思っている私と、いやぁ~それだと…と思っている私がいます。意外と葛藤します(笑) ハッキ...
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休息する力。

休息するのに力がいるのか!? 力(チカラ)はいらなけど、力(りょく)は必要です(笑) たぶん多くの人は 何もしないで休んでいること=休息 と考えているんじゃないかなぁなんて思います。だから休日は何もせずに家でゴロゴロとか...
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こころつながるヨーガ@京都開催報告♪

先日の日曜日は京都で「こころとつながるヨーガ」を開催しました。 今回のテーマは「不嘘・正直でいること」。ヨーガの教えはとってもシンプルです。シンプルですが…シンプルだからこそ毎度のことですが、(名古屋でも同じでしたが)皆さん、うんうん唸り...
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「ただ気づく」ということ。

ヨーガではまずは身体の感覚に「気づく」という事を行います。「ただ気づく」。それ以上は追い求めません。でもこれが難しい(笑)特に初めてされる方などは、すぐに何とかしようと慌ててアレコレやり始めます。 例えば、つま先から頭頂部までを観てい...