ヨーガセラピー

グループレッスン

ストレスマネジメント法~サイクリック・メディテーション~

毎週木曜日の午前中は様々なテーマでグループレッスンを開催しています。もちろんヨーガ療法を中心に行ないますので、どなたでもすぐに始められる内容です。 先週の木曜日は「メディテーションヨーガ」ということで、ヨーガ療法の技法の一つであるサイ...
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セルフケアとしてのヨーガ

よく聞かれる質問の一つに、 どのくらいの頻度でヨーガを行なえばいいですか? というのがあります。 答えはいたってシンプル 毎日です! なんだか一気にハードルが上がった感があるかもしれませんが…(笑) ヨー...
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リラックスは意識的に!?

通常私たちはリラックスというと テレビを見る、友達とお茶する、眠る… などを思い浮かべます。 実はこれ、正しくありません。 身体全体をよみがえらせ、癒しを導くための 深いリラックスというのは全く別のものです。 多くの...
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休息する力。

休息するのに力がいるのか!? 力(チカラ)はいらなけど、力(りょく)は必要です(笑) たぶん多くの人は 何もしないで休んでいること=休息 と考えているんじゃないかなぁなんて思います。だから休日は何もせずに家でゴロゴロとか...
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こころつながるヨーガ@京都開催報告♪

先日の日曜日は京都で「こころとつながるヨーガ」を開催しました。 今回のテーマは「不嘘・正直でいること」。ヨーガの教えはとってもシンプルです。シンプルですが…シンプルだからこそ毎度のことですが、(名古屋でも同じでしたが)皆さん、うんうん唸り...