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基礎講座@東京を開催しました。

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今週の頭に東京で基礎講座を開催しました。久しぶりの神楽坂!

基礎講座ではヨーガ療法を軸に自己治癒力を上手に引き出すためのセルフケアやその仕組みやポイント、日々の生活の中でどのように取り入れるのかといったことを、ヨーガの哲学などを交えながら行なっています。

今回はこんな素敵なお部屋での開催でした。桜が満開です♪ 和室で2辺は全面ガラス窓になっているので換気もばっちり! 個人的に木枠のガラス窓ってやっぱりいいなぁと思っておりました(笑)アルミは気密性は良いのかもしれないけれど、今の時期にはその気密性がアダでもあり、木のぬくもりが心もホッとさせてくれます。

今の様の時期こそ、道具もいらない、場所も選ばない、自分一人でもできるヨーガが役に立ちます。それに自己治癒力には身体だけでなく心の健康度も深く関わっているので、その両方にアプローチできるのもヨーガならではです。

健康のためにヨーガを取り入れている方はたくさんいらっしゃるのですが、ヨーガと言えば、ストレッチや呼吸法で血流を良くして免疫をあげて…と思っている方が多いのです。本来、ヨーガのアプローチは全く別の所にあります。

その結果、血流もよくなるし、免疫も上がるわけです。ちなみに言えば、呼吸はコントロールしない方がいいのです。それを知らずにゴリゴリやっていても…という感じです。

今回2日間という短い時間の間で、まずは基本の「き」に当たる部分をお伝えしました。「き」ですが「き」が一番重要な部分です。

コロナウイルスの影響で不自由な生活が続きますが、そんなときこそ、ご自宅で繰り返しおこなってみてくださいね。

自分の健康は自分でつくる!コロナに負けないように健やかに過ごしていきましょう。

 

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