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今、なにができるんだろう。

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今月のじっくりヨーガセラピーのテーマは「今、なにができるんだろう」

コロナウイルスの影響はまだまだ続きそうです。
テレビやSNSで流れる情報は専門家によっても色々です。

その色々に振り回されていると、ただただ不安に煽られるだけだったり、
過度な心配ばかりして逆に調子が悪くなったり…。政治がやるべきこと、研究者などの専門家が行うことまで心配してもどうしようもありません。

そうではなく、自分に今、何ができるんだろう。そんな視点が大切です。

感染者が何人出たといちいち反応して不安がるのであれば、細菌とウイルスの基本的な違いを押さえて、自分ができる対策を考える方がよっぽど身を守ってくれますよね。

こういう時、ヨーガは本当に助けになります。なぜなら特別な場所も、道具も、人も必要なく、自分で完結できるセルフケアだからです。そこには、自分がやっているという確かな事実が残ります。

自己治癒力や免疫力は一朝一夕でどうにかなるものではありません。日々の積み重ねが大きな差を生みだします。その積み重ねを一番知っているのが自分です。

それがたとえ1分であっても、毎日自分の様子を感じる時間を取っていれば、体調の変化にも気づきやすいですし、なにより、短い時間でも続けていることで自己治癒力が上手に働いてくれます。

また世間の雰囲気で自分の心がざわついていることにも気づくことでしょう。でも、毎日続けていれば、それを上手に乗り越えていくことも可能になります。もちろん完璧に、スマートに乗り越えなくてもいいのです。でも、乗り越える青焼きがあるのと無いのでは雲泥の差なのです。

この非常時はある意味、とても良い練習です。

今、なにができるんだろう。

不安な時、今、なにができるんだろう。
心配な時、今、なにができるんだろう。
コロナウイルスの影響で仕事がない時、今、なにができるんだろう。
誰かに相談したいけど、その人の都合で会えない時、今、なにができるんだろう。

今月はそんなことを中心に進めていきます。

**じっくりヨーガでは随時体験も受け付けております♪**
和気あいあいと、のんびりしたクラスなので、お気軽にご連絡くださいませ。

じっくりヨーガセラピー

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