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ヨーガは朝がおすすめ?夜がおすすめ?

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朝やるのがいいのか?
はたまた夜がいいのか?
そんなご質問をよく受けます。

答えとしてはどちらでもいいです(笑)
というか、どちらもやっては?とも思います。

朝には朝の、夜には夜のメリットがあります。

Morning

朝に行なうことで、一日が始まるスイッチになる。
朝に静かな時間を過ごすことで一日の質が月とスッポンなほど違ってくる。
頭の中が整理され、一日の優先順位がハッキリする
リラックスしながらも集中力が高まる

Night

一日の疲れを回復する準備に入れる
ざわついているマインドを休ませることができる
心身をリラックスさせることで質の高い睡眠を促せる
朝は忙しいので、気持ちに余裕をもって時間を取る事ができる

などでしょうか?
大切なことは最初のうちは、とにかく5分でも、1回でもいいので継続して毎日、行うこなうことです。特に1ヶ月くらいは、なるべく同じ時間で、同じ動きを行うことで、自分の今の調子がよく分かるようになります。

私は超朝型人間なので(笑)朝、行なっていますが、ご自身の生活のリズムの中で取り入れやすい時間にされるのが、無理せず続けれらるので、色々試していただけるのが一番良いかなぁと思います。

答えになってない??
まぁ、アレコレ考える前にやってみてください。

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