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「書く」ということ。

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私はヨーガのクラスでも時々「書く」ということを進めています。毎週金曜日の「じっくりヨーガセラピー」では簡単に記入できる、記録用紙を毎月お渡ししています。

ヨーガなのに「書く」?
「書く」ってとても大切なのです。

「書く」ことによって

・日常の中で自分の内側で起きた色々に気づく
・無意識で行なっている行動に気づく
・混乱した気持ちを整理する
・すぐ忘れてしまうようなちょっとした思いやぼんやりした体験などを日常の意識にあげる
・感情という形のないものが書くことによって形を与えられ受け止めやすくなる
・自分の体験を後で振り替えることができる
・自分の内で起きたこことに気づくことで行動につながる
・自分自身を観察する目を養う

お気づきですか?

これ、まさにヨーガでしょ♪
アーサナや呼吸法をするだけがヨーガではないんです。

ちなみに、記録の形式は簡単な方がいいです。
じっくりヨーガでお渡ししている記録用紙もハガキ大の大きさで、〇や△、メモ書き程度のスペースがあるものをお渡ししています。

2020年、あなたも書いてみませんか?

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モーニングヨーガセラピー@ヨガの杜 → 問い合わせ・お申込はヨガの杜

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じっくりヨーガセラピー@大須

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