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「じっくりヨーガ」3つの目標。

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今日は第2回目のじっくりヨーガの日です。

じっくりヨーガはヨーガセラピーは3つ目標があります。

心身の健やかさを増進させる

まずはこれです。心身の健康が第一の目的です。それは今ある調子の悪さを改善させるとか、治療の効果を最大限に引き出すために治癒力を耕すとか、病気にならないように自分自身を調える…などなどです。

それぞれのゴールは様々ですが、私が色々な方を見てきて思うのは「自分自身を知る=自分をセルフコントロールするツール」を持っている方ほど、困難な状況とか、体調の悪さなどを上手に乗り越えられているように思います。

そのツールは何でもいいと思いますが、遠くの何かにすがるより、一番身近な身体と心を使うのが楽かな。過剰な希望や期待を抱くより、自分で自分の身体や心を操縦して、確実な希望や手が届く期待を一つひとつ越えていっている方は本当に強いです。

ヨーガセラピーがそんな「ツール」になると嬉しいです。

自分でできるようになる

どこか特別な場所ではなく、特別な道具をそろえることなく、特別な人に頼ることなくできるように。それって、とても心強いですよね。

よく安心で安全な場所を…と言われますが、その場所が自分にある事。そしてそれは自分の力でたどり着くことができます。生きていればいつも右肩上がりというわけにはいきません。左下がりの時もあれば、停滞している時もあります。それでも大丈夫と動揺しない自分でいられるように。

年齢を重ねて、身体が少し不自由に感じるようになっても、ヨーガセラピーは自分でできます。自分でできるように覚えていきましょう♪

日常の暮らしの中に溶け込ませる

まるでハミガキのように。いつもそう言っています。ハミガキがんばってやりますか?でもやらないと気持ち悪いでしょ(笑)そんな感覚です。

だから一生懸命、頑張ってやるやり方だとあんまりうまくいきません。三日坊主どころか、三日も続かない坊主になってしまいます(笑)ノラリクラリできるくらいの感覚で。

そのためはコツとポイントがあります。なので、参加者の方にはスペシャルアイテム(!?)をお渡ししています。それをうまく使って“ハミガキになっちゃうよ習慣”の仕方を身につけていきます。

あわてず、ノラリクラリとね。

さて、今日もじっくりやりますよ~♪

 

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