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実践ヨーガセラピー12h基礎講座

実践ヨーガセラピー12時間基礎講座 ~Take care of yourself~

ヨーガセラピーコツとポイントを掴みさえすれば、どなたでも安全に且つ継続してセルフケアの一つとしてお使いいただくことが出来ます。基礎講座では肉体からのアプローチを中心にヨーガセラピーの基礎となる骨格を実際のセルフケアを通して、身につけていただきます。ご自身で一生使えることを目指す実践的で本格的な講座です。

どんなところが実践的?

実際のセルフケアを通しながら学んでいきます

例えば、腰痛一つをとっても人の顔が全て違うようにセルフケアの在り方もそれぞれに違います。まずは自分に注意を向け、自分に気づくことです。そこからセルフケア、自身の変化が始まります。自分にはどのようなセルフケアが良いのか、ヨーガセラピーではどのような仕組みが働いているのか、どんな方法があるのか、ご自身の実際の問題を取り上げながら実践的に学んでいきます。

暮らしの中でできるシンプルなセルフケア

温泉やマッサージ、ヒーリングを受けるといったも有効なセルフケアの一つですが、ヨーガで必要なものはご自身の身体と心だけです。いつでも、どこでも、どなたでもすぐに始めることができます。慌ただしい日々の中で、時間に追われセルフケアをする暇がないと思っていませんか?多忙な毎日だからこそ日々の暮らしの中でできるセルフケアが必要です。特別な空間や時間、道具や他者を必要としないシンプルなセルフケアを学んでいきます。

身体も心。全体として行なうセルフケア

心身一如と言われるように、身体と心は一つです。だからこそ身体と心のバランスを取りながらの、両面からのケアが必要です。どちらかがアンバランスになれば、同じように他方もアンバランスになります。それは心身の不健康だけでなく、人生の不健康につながっていきます。身体と心の両面から健やかに暮らすためのセルフケアを学びます。

さまざまな場面でご利用いただけます

ヨーガセラピーの健康観は単に身体の健康だけではありません。社会生活においての人間関係の問題や、仕事におけるストレス等の問題など心身の問題以外にも様々な場面での土台となります。特にこの基礎講座で学ぶことはシンプルな骨格の部分となりますので上手に取り入れ、ご自身のさらなる健康のために役立ててください。

ケアする側の方へ

他者のケアをするために自分のケアがほったらかし…ということはありませんか?ヨーガセラピーは他者へのケアをしながらでも行なうことができます。また良いケアを提供するためにもセルフケアは必要不可欠です。スペースを取らず、相手の身体に触れずに行うことができるヨーガセラピーはカウンセラーの方にもお薦めです。

12時間で学ぶ内容について

1日目 ヨーガとセルフケアのポイントを押さえる

ヨーガセラピーの基礎を学ぶにあたり
伝統的なヨーガセラピー人間観・健康観
ヨーガセラピーの全体像
習慣によるセルフコントロール(ワーク)
ヨーガセラピー・アーサナⅠ

2日目 ヨーガセラピー・肉体へのアプローチ

ヨーガセラピーで働きかける身体の仕組み
自律神経、免疫系、ホルモン分泌
筋肉の緊張と弛緩
ヨーガセラピー・アーサナⅡ

3日目 ヨーガセラピー・心へのアプローチ

1日目のワークの振り返り
内受感覚と自己受容感覚
注意・集中力を高める
心のセルフコントロール
ヨーガセラピー・アーサナⅢ

4日目 焦点をどこに置くのか

呼吸の働き
呼吸の質を高める
セルフケアを継続するためのポイント
病院と上手に付き合うために
まとめ
推薦図書解説
ヨーガセラピー・アーサナⅣ

募集内容

名古屋

日 時
(残1)第1期 9/6、9/20、10/4、10/18(金曜日開催9:30~12:30)
(残3)第2期 9/14、9/28、10/12、10/26(土曜日開催13:30~16:30)
※都合の悪い日は1期⇔2期での振り替え受講も可
料 金:24,000円(資料代込・1週間以内でのお振込みでご予約完了となります)
※キャンセル規定:開催初日より2週間前~50%、1週間前~100%
定 員:各回 4 名
会 場:つながり空間wa∞kula(アクセス
持ち物:バスタオル、動きやすい服装、筆記用具、テキスト

持ち物:バスタオル、動きやすい服装、筆記用具、テキストテキストとして<実践ヨーガ療法>を使いますので、初日までにご用意ください。
ご自身でのご用意が難しい方はお申込の際にご連絡ください。
(当日、テキスト代2,592円をお支払いください)

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東京

日 時
第1期:土曜日10:00~17:00
10/5、(基礎講座1・2)11/2(基礎講座3・4)
料 金:25,000円(資料代込・1週間以内でのお振込みでご予約完了となります)
※キャンセル規定:開催初日より2週間前~50%、1週間前~100%
定 員:7 名
会 場:神田駅西口から徒歩2分の素敵な会場です(ご予約の方に詳細をご連絡いたします)

持ち物:バスタオル、動きやすい服装、筆記用具、テキストテキストとして<実践ヨーガ療法>を使いますので、初日までにご用意ください。
ご自身でのご用意が難しい方はお申込の際にご連絡ください。
(当日、テキスト代2,592円をお支払いください)

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