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基礎講座の感想

ヨーガセラピーのアプローチと脳や自律神経のメカニズムなどが繋がって面白かったです。アイソメトリック・ヨーガアーサナも繰り返し意識して習慣にしたいです。


私にとっては復習でもありましたが、何度聞いても面白いですし、深い!
自分の現地点を見つけるための4つのプロセスは向かう方向がいつもの考え方と逆なので難しかったです。もう少し実践しながら理解していきたいです。


初めて聞く内容で、すぐには理解と納得が難しかったですが、自分の中に落とし込みたいと思う内容でした。習慣を自覚すること、問題の明確化はすぐには難しいかもしれませんが、少しずつでもやっていきたいと思います。実技は自分の呼吸や感覚に集中することが、すごく気持ちよく感じました。


自分のことって分かっているようで、あまり分かっていないんだなぁと。実際、自分とは?どうしたのか?深堀すればするほど分からなくなってきます。まず自分としっかり向き合って、体感していきたいです。ヨーガの哲学的なところは何回聴いても理解しづらい部分がありますが、マトリョーシカを使って分かりやすく説明していただいて少しずつ理解していけたらと思います。


自律神経は自分でコントロールができないので、厄介だなと思いますが、思考も深い関係があり、思い込みや考え方が変わると少しずつバランスが整ってくるんですね。身体の動きからアプローチして、今どういう状態なのか細かく観察していく作業はまだ慣れません。


ヨーガの人間観など知らなかったことを知って取り組むのと、知らずに取り組むのでは全く違い、次回からも興味深いです。呼吸ももっと感覚を感じたいです。


ヨーガセラピー、すごく久しぶりでした。最後の呼吸に意識を向けるアーサナで急に腕の重さが、急に睡魔が…。この感覚忘れていました。


ストレスと自律神経系や内分泌系の関係がとても密接なのがよくわかった。ヨーガセラピーが視床下部以下の所だけでなく、五感、脳、身体、心の全体に働きかけるものであるかが興味深く、あまりに広すぎてすぐには全てをやるのは難しそう思いましたが、少しずつでもやっていけたらと思います。ヨーガセラピー・ブリージングエクササイズは自分の体・呼吸に集中できるので自宅でも少しずつでも自分と向き合う時間としてやっていきたいと思います。


自分にフィットするものと難しい…と感じるものとがありました。自分の意識をどこにもっていくか、日常で心がけたいと思います。マトリョーシカを使った五蔵説、私の本質の話を知っただけでも、ものすごい収穫でした。実際にカウンセリングなどに携わっているわけではありませんが、誰かに早く伝えたい気持ちです。


ついに最終回!「ただ気づく」ひたすら実践ですね。振り返り、まとめをしてもらえたので、改めて重要ワードを心に刻むことができました。日常で根気よく繰り返します。本もコツコツ読んでいけたらいいと思います。


今日行ったブリージングエクササイズは負荷が大きくて集中しにくいということに気づきました。4回の講座で学んだことを少しずつでも実践していきたいと思います。自分の内部の感覚をたかめること、集中していく練習をしたいと思います。


感じる、気づく、ただ気づく。シンプルだけに難しい。今後の練習も必要なので、また受講したいです。