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実践ヨーガセラピー12h基礎講座

日常生活がそのままセルフケア ~Take care of yourself~

ヨーガセラピーでのセルフケアには二つの柱があります。

①自己完結型(クローズ・セルフケア)
身体の面では自律系の機能(自律神経系、内分泌系、免疫系)の調和と、心理的な面では意識と無意識の“ズレ”を緩めて調和を図っていきます

②対環境“かかわり方”型(オープン・セルフケア)
自分以外の全ての事柄との“かかわり方“を通してのセルフケア。行動、発言、動作、感情反応、知的判断等の習慣を軸に調和を図っていきます。

この2つは車の両輪でお互いに深く影響をしあっています。そしてそれが日常です。私たちの問題や悩みは日常で起り、その解決策は一つではなく、日常の中にちりばめられています。

つまり日常の全てがセルフケアの場。それがヨーガセラピーです。ポイントやコツ、仕組みを覚えれば、その日常がそのまま癒しを引き出す場となります。なぜそんなことが可能なのかと言えば、伝統的なヨーガがベースにあるからです。

この講座ではヨーガ療法のメソッドを中心に仕組みやコツとポイントを押さえ、どなたでも安全に且つ一生使えることを目指して進めていきます。

基礎講座の特徴

暮らしの中でできるシンプルなセルフケア

温泉やマッサージ、ヒーリングを受けるといったも有効なセルフケアの一つですが、ヨーガで必要なものはご自身の身体と心だけです。そして行なう場は日常です。いつでも、どこでも、どなたでもすぐに始めることができます。慌ただしい日々の中で、時間に追われセルフケアをする暇がないと思っていませんか?多忙な毎日だからこそ日々の暮らしの中でできるセルフケアが必要です。特別な空間や時間、道具や他者を必要としないシンプルなセルフケアを学んでいきます。

身体も心。全体として行なうセルフケア

心身一如と言われるように、身体と心は一つです。だからこそ身体と心のバランスを取りながらの、両面からのケアが必要です。どちらかがアンバランスになれば、同じように他方もアンバランスになります。それは心身の不健康だけでなく、人生の不健康につながっていきます。身体と心の両面から健やかに暮らすためのセルフケアを学びます。

さまざまな場面でご利用いただけます

ヨーガセラピーの健康観は単に身体の健康だけではありません。社会生活においての人間関係の問題や、仕事におけるストレス等の問題など心身の問題以外にも様々な場面での土台となります。特にこの基礎講座で学ぶことはシンプルな骨格の部分となりますので上手に取り入れ、ご自身のさらなる健康のために役立ててください。

ケアする側の方へ

他者のケアをするために自分のケアがほったらかし…ということはありませんか?ヨーガセラピーは他者へのケアをしながらでも行なうことができます。また良いケアを提供するためにもセルフケアは必要不可欠です。スペースを取らず、相手の身体に触れずに行うことができるヨーガセラピーはカウンセラーの方にもお薦めです。

講座内容

1.ヨーガセラピーの全体像
2.伝統的なヨーガの人間観
3.ヨーガセラピーが注目する3つの特徴
4. ホメオスターシス~身体の健康維持機能~
5.ストレスの伝達経路とヨーガセラピー
6.ヨーガセラピー・アーサナ
7.3つの情報システム神経回路
8.呼吸の役割
9.習慣によるセルフコントロール
10.習慣を見直すポイント
11.自分の現在地を見つける4つのプロセス
12.ヨーガセラピーの効果を引き出すための2つの要因
13.西洋医学と代替医療との関わり方について
まとめ
参考図書
※二日間ともヨーガセラピー・アーサナの実習があります。

募集内容

【日 時(*全日10:00~17:00)】
①10/5・11/2(東京)
②11/5・6(京都)・残3
③11/19・20(名古屋)
④12/10・11(名古屋)
-2020年-
⑤1/18・19(京都)・残3
⑥2/5・6(名古屋)
⑦2/22・23(大阪)
⑧3/17・18(名古屋)
※初回受講の方は都合の悪い日がある時は振り替え受講可

【料 金】
初回受講:25,000円
再受講:10,000円
※テキスト代込・1週間以内でのお振込みでご予約完了となります
※キャンセル規定:開催初日より2週間前~50%、1週間前~100%

【定 員】
各回 4 名

【会 場】
お申込の方に詳細をご連絡いたします。

【持ち物】
バスタオルorヨガマット、動きやすい服装、筆記用具、サブテキスト

サブテキストとして<実践ヨーガ療法>を使いますので、初日までにご用意ください。
ご自身でのご用意が難しい方はお申込の際にご連絡ください。
(当日、サブテキスト代2,592円をお支払いください)

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ご参考ください → 参加者の方の感想

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