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実践ヨーガセラピー12時間基礎講座

実践ヨーガセラピー12時間基礎講座 ~Take care of yourself~

ヨーガセラピーコツとポイントを掴みさえすれば、どなたでも安全に且つ継続してセルフケアの一つとしてお使いいただくことが出来ます。基礎講座では肉体からのアプローチを中心にヨーガセラピーの基礎となる骨格を実際のセルフケアを通して、身につけていただきます。ご自身で一生使えることを目指す実践的で本格的な講座です。

どんなところが実践的?

実際のセルフケアを通しながら学んでいきます

例えば、腰痛一つをとっても人の顔が全て違うようにセルフケアの在り方もそれぞれに違います。自分にはどのようなセルフケアが良いのか、セルフケアの仕組みを学びながら実際にケアをしていきます。

講義が終わった後からすぐ使える

ヨーガで必要なものは身体と心。道具などを準備する必要はありません。いつでも、どこでも、どなたでもすぐに始めることができます。ヨーガが初めての方、シニアの方でも安心して始められます。

さまざまなセルフケアの土台としてご利用いただけます

この基礎講座で学ぶことは骨格の部分になります。世の中にはたくさんのセルフケアが溢れていますが、そうしたものを上手に取り入れ、ご自身のさらなる健康のために役立ててください。

12時間で学ぶ内容について

1日目 ヨーガとセルフケアのポイントを押さえる

ヨーガセラピーの基礎を学ぶにあたり
ヨーガセラピーの健康観
セルフケアのための視点や方向性を考える~自分のセルフケアプランを考える~
ヨーガセラピー・アーサナⅠ

2日目 ヨーガセラピーの骨格

ヨーガセラピーで働きかける身体の仕組み
自律神経、免疫系、ホルモン分泌
筋肉の緊張と弛緩
内受感覚を高める
ヨーガセラピー・アーサナⅡ

3日目 いのちの源・呼吸

呼吸の働き
呼吸の質を高める
ヨーガセラピー・アーサナⅢ

4日目 焦点をどこに置くのか

セルフケアを継続するためのポイント
セルフケアに必要な心の運転
病院と上手に付き合うために
まとめ
推薦図書解説
ヨーガセラピー・アーサナⅣ

募集内容

日 時:第1期 9/6、9/20、10/4、10/18(金曜日開催9:30~12:30)
第2期 9/14、9/28、10/12、10/26(土曜日開催13:30~16:30)
※都合の悪い日は1期⇔2期での振り替え受講も可
料 金:24,000円(資料代込・1週間以内でのお振込みでご予約完了となります)
※キャンセル規定:開催初日より2週間前~50%、1週間前~100%
定 員:各回 4 名
会 場:つながり空間wa∞kula(アクセス
持ち物:バスタオル、動きやすい服装、筆記用具、テキスト
テキストとして<実践ヨーガ療法>を使いますので、初日までにご用意ください。
ご自身でのご用意が難しい方はお申込の際にご連絡ください。
(当日、テキスト代2,592円をお支払いください)

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