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春です♪ヨーガを始めてみませんか?

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昨日は春分。
気候的にもいよいよ春到来です♪

ということで(?)ヨーガ始めてみませんか?(強引・笑)

この時期は華やかなイメージが先行しますが、実は一年の中で一番、心身の不調を抱えやすい時期です。気候の変化が大きいこともありますが、卒業、入学、移動などで環境が変化することも大きな要因です。身体も心も一緒にケアして新しい門出をスムーズに踏み出しましょう♪

aniccaではグループレッスンを3つご用意しています。どのクラスも初心者の方でも大丈夫です。

ゆるやかヨーガ(第2・4木曜日9:30~10:40)

ヨーガ療法を軸に進める木曜日の午前中のクラスです。ヨーガ療法は医療の場面で使うために伝統的なヨーガをベースに構築したヨーガですので、年齢を問わずどなたでも安心して行なっていただけます。

自律神経を整えて身体の不調をなんとかしたい、日々の健康のために何か取り入れたい、お仕事が平日休みの方などにもお薦めです。

メディテーションヨーガ(第2・4木曜日11:00~12:10)

瞑想とヨーガを組み合わせて行なうことで、心のリラクセーションを促していきます。人間関係をはじめとして、精神的に疲れる事ってありますよね?そんな時にお薦めするのが瞑想(メディテーション)です。身体を使うことと瞑想を組み合わせることで、気持ちのリセットやストレス対策に非常に効果的に働きかけていきます。

人間関係でモヤモヤしている、サービス業や支援業務で心がすり減っている、自分と向き合う時間がほしいという方などにお薦めです。

ナイトヨーガ(毎週火曜日19:00~20:10)

その日の疲れは、その日のうちに。そんなことは分かってるけど、朝起きても疲れが取れていない…、なかなか寝付けない…そんなことはありませんか? それは肉体の疲れだけでなく、頭の疲れがあるから。

まずは身体の緊張をとり、そして深いリラクセーションで労わり、瞑想で頭を休めていきます。

一日終わると身体がガチガチ、夢でも仕事をしてしまう…、睡眠の質を上げたいという方にお薦めです。仕事の帰りなどに寄ってみてください。

グループレッスンの詳細・ご予約はこちらから → グループレッスン
お問合せだけでも大丈夫です。お気軽にご連絡ください♪

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