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基礎講座ではヨーガセラピーの骨組みを学んでいただいていますが、一番最初に行なうのが習慣を通しての自分の見直しです。ヨーガではヤーマ・ニヤーマが良い習慣を身につけるために最初に掲げられていますが、やセルフケアでも同じです。

が、みなさん、ここで戸惑われます。

何故なら、ものの見方や展開の仕方が全く逆方向だからです。

結論から言えば、

自分自身を深く見つめることと、原因を探すことは違います。
そして原因を探すことと、問題や悩みを解決していく事も全く違うのです。

そんなこと分かってると思うでしょうが、頭でわかっても実際にワークで取り組もうとすると、思い込みが邪魔して全然進まないのです。原因を探せば解決するという思い込みです。

思い込みというのは通常では意識できません。それはあまりに当たり前で全く疑うことないからです。違う刺激が加わった時に、初めて意識できます。でも自分の中で結構な抵抗感があります。なので、みなさん揺さぶられています(笑)今は大変だと思いますが、繰り返し繰り返し実践するしかありません。

上手にできる事が目的ではありません。まずは繰り返し行いそういう思考回路を作っていくのです。

砂場を想像してください。
大きな石やゴミが落ちています。
これを綺麗にする方法です。

大きな石だと思って手に取ってみると、実は幻影だということがあります。
また、ゴミはないと思っていると、大きなゴミがある場合があります。

習慣をこうした視点で見直していると、大きな石やゴミ等はだいぶきれいになります。
セルフケアとしてもこの辺りで80%くらいの完成度になります。アーサナや呼吸法をしてなくてもね。

ただ石やゴミが完全になくなるわけでなありません。
人生で問題が無くなるなんてないですしね。

でもだいぶ綺麗になってきたころには、綺麗にする方法が身についています。
頭の理解ではなく体得しています。

そうなってくると問題が起きても、慌てることなく、巻き込まれることなく対応できるようになります。
自分自身でセルフコントロールができるようになるのです。もう問題は怖い存在ではありません。

繰り返し、繰り返しです。
コツとポイントを思い出して、繰り返しやってみてくださいね♪

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