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健康の先に広がるもの

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健康ジプシー

世の中には様々な健康番組や健康にまつわる通販が溢れています。中には眉唾的なものもありますが、総じて健康に興味があるってことです。

かくいう私も健康ものが大好きです。←だって楽しい。
今は楽しんで眺めていられますが、昔は結構、必死のパンチだった時期があります。
いつも体調が低空飛行で健康ジプシーのようにあれこれ彷徨っていた時期です。

私がその迷路から抜け出すきっかけになったのがヨーガ療法(セラピー)でした。そして数年後にヨーガ療法(セラピー)の勉強を本格的に始めて、健康の仕組み、その仕組みに対してヨーガがどのように働きかけているのかを知ったことで健康ジプシーの長い旅は終わりました。

そして始まったセルフケア

健康ジプシーが終わったからといって、セルフケアが終わったわけではありません。むしろやっと始まったのです。それは健康ジプシーだった頃に試したアレコレに比べると、と~っても地味です(笑) さらにいえば毎日していますが、それにかける時間もお金もうんと減りました。

なぜかといえば、自分が何を必要としていて、何をすればいいのか知っているからです。セルフケアは治療ではありません。治療はお医者様にお任せすればいいのです。だからといって、健康に関するすべてを丸投げするというのも違います。だって自分のことなんだから。

健康の先にあるもの

ずっとヨーガセラピーを通して実感していることがあります。それは健康はゴールではないということです。健康になる事をゴールにすると対外行き詰ります。その先にある幸せや人生に思いがはせれるかどうか、それはとっても小さいことかもしれないけれど、これが良くなったら何がしたいか? どんなことが出来るようになっているのか? そんなことを見据えておかないと迷路にはまり込むのです。

セルフケア=健康と考えると窮屈になってくるし、何のための健康なのか…と本末転倒になってしまいます。健康ゴールではなく重要なファクター。だからこそ、自分で自分に合った健康を築いていくしかありません。それは一発逆転のようなお手軽な方法でもないし、奇抜さもないし、むしろ地味でシンプルだけど、無理や我慢も必要なくて、複利のようにある時ぐ~んと伸びてきます。

だからこそ、知っておきべきコツとポイントがあります。お医者さんのような専門的な知識はいらないけれど、コツとポイントさえ押さえておけばいくらでも応用がきくのです。

ヨーガセラピーとセルフケア

ずっとヨーガ療法(セラピー)でセルフケアをやってきてるので、そのコツとポイントはヨーガという方法でお伝えするしかできないですが、おすすめする8つのポイントはこんな感じです。

① いつでも、どこでも、誰でもできる。

シニアの方でも、初心者の方でも、なにかしらの病気という状態になったとしてもヨーガ療法はできます。

② 道具が必要ない

マットやウエアとかいりません。使うのは身体と呼吸と心だけです。

③ 身体と心の仕組みに働きかける

身体の仕組みに働きかけながら、実は心に働きかけ、心に働きかけながら、実は身体に働きかけるというすぐれもの!でも身体と心は一つなんだから切り離す方が不自然ですよね。

④ 検証されている

単純に歴史がめちゃくちゃ長いので、ヨーガを行じた人の数も多いですし、その間に良くないことは淘汰されているという点での検証と、特にヨーガセラピーは伝統的なヨーガに基づいて、人体にどのような影響を及ぼしているのか科学的な検証を踏まえて構成されています。だからこそ医療の現場でも取り入れられるのです。これって結構大事なこと。

⑤ 自分でやるということ

ポイントを押さえていれば自分でできます。自分でやればやるほど、自分への安心感と手ごたえが増えます。続かないのよ…という方、それもまたコツを知らないだけです。この人がいないと…、あそこにいかないと…って不自由じゃないですか?

⑥ 自分自身のことが分かる

健康を積み上げていく過程はまさに自分を知ることに他なりません。本当の問題は別のところにあったとかね。なども言いますが、健康はゴールではありません。積み上げる過程の中で今まで気づかなかった自分に自然な形で出会うことで生きいやすくなります。

⑦ 答えはひとそれぞれ

ヨーガでいうところの健康は調和です。腰痛一つとっても、最終ゴールもそこに至る過程も人それぞれです。だからこそ無理もなく楽しく行えます。健康になるために頑張るとか、無理するって本末転倒ですよね?

⑧ 自分というシステム⇔自分と他者とのシステム

通常、セルフケアというと筋肉の調整や自律神経の調整、心の調整など自分自身だけに焦点があたります。もちろんヨーガセラピーもその側面はあります。大切な事ですから。でも、それだけでは実は足りません。なぜなら私たちの身体や心の反応は他者や社会とのかかわりの中で起き、成り立っているからです。この両方へバランスよくアプローチするのがヨーガセラピーです。

ヨーガセラピーでやっていることって本当に土台です。土台さえちゃんとしていれば大概の事は上手に回ってくれます。応用だって無理なくできます。だって私たちは機械じゃないから。ちゃんと自分で癒す力を持っているからです。

講座とグループレッスンのお知らせ

ということで、(ここから宣伝・笑)そんな講座をクラスを9月から始めます。基礎講座もグループレッスンもどなたでもご参加いただけます。ヨーガセラピーは一般的なヨーガとは随分様子が違うように見えます(一見)。体験会も開催しておりますので、どんな感じなのか、まずは体験してみてください。

詳しくはこちら → 実践ヨーガセラピー12時間基礎講座 

詳しくはこちら → グループレッスン&体験会

 

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