ゆるやかヨーガ

ヨーガセラピーを中心に心と身体のバランスを調えていきます。

からだ×呼吸×こころ

和気あいあいとした雰囲気のクラスです。心身の健康のためにヨーガを取り入れたいと思っている方に向けてのクラスです。参加者も30代~70代と幅広い世代の方にご参加いただいております。このクラスで取り入れているのは統合医療などの臨床の場面でも使われている実績のあるヨーガ療法です。初心者の方でも無理なく行えますのでご安心ください。ヨーガの後は世間話やヨーガ、時には密教の話まで!?色々な話をしています。

大切にしている3つのこと

1. やさしく自分を見守る

アーサナ(体操)が私たちを健康にしてくれるわけではありません。身体や呼吸をとおして、心や頭(思考)と身体や呼吸のバランスを取っていく事が大切です。少し自分に意識を向けると、色々な自分がみえてきます。それを拒否することもせず、受け入れようともせず、ただあるがままに見守っていきます。大事なことは自分自身を信頼することです。

2. つながりを大切に

私という存在はつながりを無視して存在することはできません。非常に大切なこの視点を、まずは自分の身体をとおして体験していきます。足の親指を一つ動かす、呼吸の動き、血流や血圧の変化。身体は「つながり」を具体的な体験として教えてくれます。身体から少しずつ、つながりの範囲を広げてみると、私たちにはたくさんの選択肢と可能性がある事に気づいていきます。

3. 小さな変化

何かを変えたいとき、大きな出来事や変化を期待しがちですが、実際は日々の小さな出来事や小さな変化の積み重ねです。こうした日常のありふれた事柄に目を向け、気づいていくことこそが大切です。小さな変化が、次の変化を生み、その変化が次の変化を生み続けていることを忘れないように。その小さな変化を起こすきっかけを一緒に探していきましょう。

募集内容

日時:火曜日(第2・4)9:30~10:40
11/27(第3会議室)
12/11(和室)
12/26(和室)←この週のみ火曜日ではなく水曜日になるのでご注意ください。
*お休みされる場合は前日の17時頃までにご連絡ください場所:岩倉市生涯学習センター

*持ち物:動きやすい服装、必要な方は汗拭き用のタオル、(穏やかな動きですが、時期によってはじんわり汗もかきます)、飲み物など。ヨガマットもしくはバスタオル。レンタルマット(別途300円)もご用意しております。必要な方はご予約時にご連絡ください。

料金

*体験レッスン・初回は1,000円(随時受付中です!)
*ゆるやかヨーガ・ケアする側のヨーガセラピー共通となります*ドロップイン2,000円/1回
★回数券4枚:6,000円
※1回あたり1,500円(税抜 1,388円) 3ケ月有効
★回数券8枚:10,400円
※1回あたり1,300円(税抜 1,203円) 5か月有効

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お問合せ11/27(火)第3会議室9:30~12/11(火)・和室9:30~12/26(水)・和室9:30~

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