ケアする側の人のためのヨーガセラピー

誰かをケアする側に立った時こそ自分のケアが大切です。

ケアの質を上げるためには、社会的なケアや医療的なケアの必要性は勿論のこと、それらのを含めて下支えとなるケアする側の人のケアが重要な要素になってきます。

ケアに従事される方は日々、使命感や責任感、相手を思いやる気持ちなどの肯定的な感情と同時に、強い負の感情の動きも経験します。しかし自分のことよりも相手を優先させてしまったりする等の日々の中で、肉体的・精神的な疲労を抱え、さまざまな問題を引き起こしてしまうことがあります。

こうした疲労に早く気づき、そのつど回復し、今後こうした疲労に悩まされないようにするためには【立ち直る回復力=レジリエンス】を育むことが大切です。このクラスでは医療と親和性のあるヨーガ療法と、アメリカで実際にケア従事者のために使われているGRACEプログラムをベースに、【立ち直る力を】育み、ケア従事者が自身の力で心身の健康を培えるようにすることを目的としています。

ケアする場面がストレスフルな日常ではなく「回復力を育む」場面と変わり、ケアが必要な人と、従事する人の間に善循環を起こすためにご活用ください。クラスにご参加の方には、日々簡単に取り入れられる5分程度のプログラムをお渡ししております。

クラスの流れ

  1. 呼吸を使い、外へ向いている意識を自分自身へ向けていきます
  2. ヨーガセラピーアーサナ。呼吸、身体、声を使い、思考、感情、肉体を同調させ、心を落ちつけ、回復力を蘇らせていきます。また、一つの動きの後には呼吸を通して短いリラックスを挟むことで、緊張と弛緩というゆるやかで心地よいリズムが、自律神経を調えていきます。
  3. 瞑想
  4. 5分プログラムの練習

*ヨーガの体操は非常にゆるやかですので、初心者の方でもご参加いただけます。
*ご家族の介護や看病(肉体的、精神的)をされている方、子育て中のお母さん、お仕事でケアや支援業務に関わる方対象のクラスです。
*服装はなるべく普段着でお越しください。ヨガウエアなどは必要ありません。(岩倉でご参加される方は、畳に寝転がりますので必要な方はバスタオルをご用意ください。)
*効果を出すためには毎日5分程度の練習をおすすめしています。参加者の方には家で行う5分用のプログラムをお渡しします。

ブログにも書いていますのでご覧ください。
**ケアする側の人のケアの大切さ**

募集内容

ヨガの杜(名古屋市守山区)

毎週月曜日:10:30~11:50
11/26、12/3、12/10、12/17
詳細・ご予約はこちらか
ヨガの杜

岩倉生涯学習センター(愛知県岩倉市)

日時:第2・4火曜日:11:00~12:10
11/27(第3会議室)
12/11(和室)
12/26(和室)←この週のみ水曜日となりますのでご注意ください。
*お休みされる場合は前日の17時頃までにご連絡ください場所:岩倉市生涯学習センター

料金

*体験レッスン・初回は1,000円(随時受付中です!)
*ゆるやかヨーガ・ケアする側のヨーガセラピー共通となります*ドロップイン2,000円/1回
★回数券4枚:6,000円
※1回あたり1,500円(税抜 1,388円) 3ケ月有効
★回数券8枚:10,400円
※1回あたり1,300円(税抜 1,203円) 5か月有効

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お問合せ11/27(火)第3会議室・11:00~12/11(火)和室・11:00~12/26(水)和室・11:00~

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